Instruktor personalny Bydgoszcz

Trener personalny sprzymierzeńcem w walce o wymarzoną sylwetkę

Instruktor personalny to osoba, która indywidualnie pomaga każdemu w walce o wymarzoną figurę. Oferuje swoje wsparcie i jest na wyłączność trenującego. Oprócz zestawu ćwiczeń trener personalny układa dietę, a także tak planuje grafik ćwiczącego, aby oprócz siłowni znalazły się w nim inne zajęcia ruchowe takie jak biegi, marsze, rolki, zajęcia na basenie. Wybierając zajęcia czy […]

Budowanie mięśni

Zmiana kompozycji ciała, czyli redukcja tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni

Poprzez zmianę kompozycji ciała możliwe jest osiągnięcie idealnej sylwetki, a składają się na to procesy utraty tkanki tłuszczowej oraz budowanie masy mięśniowej. Wiele osób chciałoby spalić zbędną tkankę tłuszczową, a jednocześnie zachować jak największą ilość czystej masy mięśniowej. Jednakże, aby poprawić kompozycję ciała, trzeba liczyć się z tym, że trenującym przyjdzie się zmierzyć na przemian […]

fitness1

Fitness dla zdrowia i urody

Zdrowy ruch jest niezwykle ważny – wiemy o tym wszyscy. Często jednak trudno znaleźć nam czas na aktywność fizyczną. Korzyści dla których warto ruszyć się z przysłowiowej kanapy może być wiele. Szczupła sylwetka, zwiększona masa mięśniowa, efekt płaskiego brzucha, czy poprawa wydajności organizmu. Wymarzona figura z dobrym samopoczuciem to jednak połączenie odpowiednich treningów  dietą. Treningi […]

osobisty trener

Rola trenera w sporcie

Dbanie o zdrową sylwetkę, wcale nie musi się wiązać z wyczerpującymi treningami. Wręcz przeciwnie – nawet one, mogą nic nie wskórać, jeśli nie będą planowane „z głową”. I tu właśnie, pojawia się ktoś taki jak osobisty trener. Kim on jest i jaka jest jego rola w treningu? Dlaczego trening personalny daje lepsze możliwości? 1. Indywidualność. […]

spalanie tłuszczu

Na co uważać, spalając tłuszcz?

Zdecydowałeś się na walkę ze swoją otyłością. Nie poszedłeś w ślady większości społeczeństwa i postanowiłeś – wbrew większości swoich znajomych – odwiedzać regularnie siłownię. Być może, w Twoim życiu pojawił się też Twój osobisty trener. Tak czy inaczej – walczysz. Warto w tym momencie zadać sobie pytanie, o czym pamiętać, gdy zaczynamy naszą przygodę z […]