Uczulenia i odczulanie

Bardzo często u dzieci pojawiają się objawy, mogące świadczyć o różnego rodzaju uczuleniach. Wówczas należy jak najszybciej reagować, aby dzięki temu zapobiec dalszemu rozwojowi ewentualnej alergii. Oczywiście niezbędna jest wizyta u specjalisty, jednakże rodzice mogą wcześniej spróbować złagodzić objawy. Co może uczulać dziecko? Bardzo często powodem uczuleń są różnego rodzaju roztocza i bakterie, znajdujące się […]

Lecytyna lekiem na całe zło

W jajach, olejach, dodawana do żywności, lecytyna występuje w naszym życiu często. Popularna jest ta otrzymywana z olejów, m.in. c lub lecytyna słonecznikowa, a także występująca w rybach czy też soi. Czym jest lecytyna? Jest to mieszanina fosfolipidów, bardzo ważna dla funkcjonowania naszego organizmu. Występuje w każdej komórce ciała, także w mózgu i tkance nerwowej. […]

Budowanie mięśni

Zmiana kompozycji ciała, czyli redukcja tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni

Poprzez zmianę kompozycji ciała możliwe jest osiągnięcie idealnej sylwetki, a składają się na to procesy utraty tkanki tłuszczowej oraz budowanie masy mięśniowej. Wiele osób chciałoby spalić zbędną tkankę tłuszczową, a jednocześnie zachować jak największą ilość czystej masy mięśniowej. Jednakże, aby poprawić kompozycję ciała, trzeba liczyć się z tym, że trenującym przyjdzie się zmierzyć na przemian […]

fitness1

Fitness dla zdrowia i urody

Zdrowy ruch jest niezwykle ważny – wiemy o tym wszyscy. Często jednak trudno znaleźć nam czas na aktywność fizyczną. Korzyści dla których warto ruszyć się z przysłowiowej kanapy może być wiele. Szczupła sylwetka, zwiększona masa mięśniowa, efekt płaskiego brzucha, czy poprawa wydajności organizmu. Wymarzona figura z dobrym samopoczuciem to jednak połączenie odpowiednich treningów  dietą. Treningi […]

Moda na zdrowie

Moda na zdrowie i urodę

Mamy coraz więcej i coraz więcej chcemy mieć. Rozwijamy swoje umiejętności, zwiększamy kwalifikacje, a ostatnio modne zaczęło być również dbanie o własne zdrowie i kondycję. Coś, co powinno być standardem, zaczęło zwyczajnie być modnym zachowaniem. Nasze zdrowie zależy od tego, co jemy, jak w ogóle żyjemy. Po gonitwie za karierą i gadżetami zaczęła się gonitwa […]

spalanie tłuszczu

Na co uważać, spalając tłuszcz?

Zdecydowałeś się na walkę ze swoją otyłością. Nie poszedłeś w ślady większości społeczeństwa i postanowiłeś – wbrew większości swoich znajomych – odwiedzać regularnie siłownię. Być może, w Twoim życiu pojawił się też Twój osobisty trener. Tak czy inaczej – walczysz. Warto w tym momencie zadać sobie pytanie, o czym pamiętać, gdy zaczynamy naszą przygodę z […]