Trener personalny sprzymierzeńcem w walce o wymarzoną sylwetkę

Instruktor personalny to osoba, która indywidualnie pomaga każdemu w walce o wymarzoną figurę. Oferuje swoje wsparcie i jest na wyłączność trenującego. Ćwiczenia, dieta i grafik Oprócz zestawu ćwiczeń trener personalny układa dietę, a także tak planuje grafik ćwiczącego, aby oprócz siłowni znalazły się w nim inne zajęcia ruchowe takie jak biegi, marsze, rolki, zajęcia na […]

Budowanie mięśni

Zmiana kompozycji ciała, czyli redukcja tkanki tłuszczowej i budowanie mięśni

Poprzez zmianę kompozycji ciała możliwe jest osiągnięcie idealnej sylwetki, a składają się na to procesy utraty tkanki tłuszczowej oraz budowanie masy mięśniowej. Wiele osób chciałoby spalić zbędną tkankę tłuszczową, a jednocześnie zachować jak największą ilość czystej masy mięśniowej. Jednakże, aby poprawić kompozycję ciała, trzeba liczyć się z tym, że trenującym przyjdzie się zmierzyć na przemian […]

spalanie tłuszczu

Na co uważać, spalając tłuszcz?

Zdecydowałeś się na walkę ze swoją otyłością. Nie poszedłeś w ślady większości społeczeństwa i postanowiłeś – wbrew większości swoich znajomych – odwiedzać regularnie siłownię. Być może, w Twoim życiu pojawił się też Twój osobisty trener. Tak czy inaczej – walczysz. Warto w tym momencie zadać sobie pytanie, o czym pamiętać, gdy zaczynamy naszą przygodę z […]